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如无禁忌症，每周最好进行2～3次力量训练（两次锻炼间隔≥48小时），锻炼肌肉力量和耐力。锻练部位应包括上肢、下肢、躯干等主要肌肉群，训练强度为中等。联合进行力量训练和有氧运动可获得更大程度的代谢改善。

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冈部去年7月起任职陆上幕僚长，曾被视为有望接任武官最高领导统合幕僚长，如今因被追究监督责任接受减薪处分，将于8日卸任。

今年北京已淘汰32万辆老旧机动车 超额完成80%

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陈维汉、吴祥瑀是是公交车迷。吴祥瑀表示，看到台中网友画台中市公交车路线图，燃起画台北公交车路线图念头。他们从高二起利用课余收集数据，连学测前都在画。

昨日，市环保局公布《广州市环境空气重污染应急预案机动车应急减排工作方案》，明确了机动车限行的细节：需要进行一级响应时，对机动车按照车牌号码最后一位阿拉伯数字进行单双号限行，需要提前一天通知市民。此外，外地车和本地车一样要限行。

中新网南宁10月21日电(黄艳梅 钟建珊 王曦)2017环广西公路自行车世界巡回赛第三赛段21日在广西首府南宁发枪，赛事进入中段鏖战。经过角逐，来自比利时快步车队的哥伦比亚籍车手费尔南多·加维里亚再次夺冠，收获“三连胜”，蝉联总成绩第一。

霍尼说，她从孩提时代起，就特别反感他人故作惊讶地说“你的德语说得真好”。“我得一直和别人解释，我为什么有黑头发、为什么说德语。”

《三体》的筹备进度也首次公开了。孔二狗透露，编剧团队已经分了批次，“前后有50人参与”。这些人除了专业编剧，还有资深粉丝。另外，电影还没拍呢，但游戏和剧集却已经在蓝图中。孔二狗说：“如果《三体》拍了网络剧，应该能超过《纸牌屋》！”

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今年8月，交通运输部和公安部联合下发了《关于印发机动车驾驶培训教学与考试大纲的通知》，发布了新版《机动车驾驶培训教学与考试大纲》(以下简称“新《大纲》”)，自2016年10月1日起施行。

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美飓风后重建预计将花1800亿美元 资金来源尚未落实

赛后，彭帅被问及“这场胜利意味着什么？”她开玩笑似的回答：“要大吃一顿！”的确，无论从交锋往绩、个人能力等方面看，这场胜利似乎都不应该属于彭帅。但比赛就是这样，胜利总是垂青那些坚持不放弃的人。当首盘救回三个盘点后，彭帅更加坚定了自己的信心。赢下第一盘后，“我觉得我能够做到！”中国姑娘已经坚定了取得最终胜利的决心。

据悉，目前存在违规现象的担保公司主要分为两类，一类是在温州、神木等民间融资发达的地区，部分担保公司披着担保机构的外衣，却从事“地下钱庄”的生意，这类风险在过去两年的民间借贷危机中充分显现，已引起了地方政府和监管部门的高度重视并进而进行清理。另一类则是从事担保主业的担保公司的违规行为，从近期爆出的案件看，风险主要集中在抽逃资本金、挪用客户担保保证金、关联交易以及从事非法吸存、高利放贷等违法违规活动。

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姿势九：八体投地式做法：身体放低及地，以至于在此姿势的最后位置时只有双脚脚趾，双膝，胸部，双手和下巴触地。髋部和腹部应稍微抬离地面。呼吸：呼尽后再行屏气。益处：加强大腿和手臂肌肉。发展胸部。